都知道適量的喝茶對身體好，飲茶之風已經流傳了幾千年，時至今日更是備受推崇，經常飲茶不僅具有養生的作用，而且還能修身養性、陶冶情操。對于從來都不喝茶的人來講，根本無法體會到飲茶的樂趣，而且二者在的身體健康方面也有一些本質區別。而長期飲茶的人不僅會擁有3個好處，而且會讓生活變得更加富有情趣。
1、提高抵抗力
長期喝茶的人身體抵抗力和免疫力，要比不喝茶的人更好，原因是茶中含有豐富的抗氧化物質，以及大量的多酚類營養物質，不僅可以有效增強體質，還能提升身體的抗病能力。
所以在換季的時候還能抵御細菌和病毒的侵害，可以有效遠離感冒等疾病的威脅。
2、補充水分
生活中不喜歡喝水的人非常多，尤其是在工作比較繁忙的時候，就更顧不上喝水了，如果身體長期缺水就會誘發一些疾病癥狀出現。
而對于喜歡喝茶的人群來講，由于每天都要喝幾杯茶水，所以不僅可以為身體補充大量的水分，而且還具有提升新陳代謝能力的作用，這樣就可以將體內的毒素和廢物，通過排泄的方式排出體外。
3、減肥
平時喜歡喝茶的人不僅身體更健康，而且身材也會特別苗條。
原因就是在喝茶的時候，身體不僅會從茶水中吸收大量的的營養物質，而且還能提升脂肪分解能力，更為重要的是茶水可以促進消化、潤滑腸道，這樣就可以避免消化不良的問題出現，這也是長期喝茶的人身體不胖的原因，所以喝茶也是一種很好的減肥方法。
長期喝茶與不喝茶的人有哪些區別？
1、容貌變化
經常喝茶的人皮膚狀態更好，原因就是茶葉中有很多抗氧化物質，不僅可以有效延緩皮膚衰老，而且還能降低皺紋出現的幾率。
更為重要的是茶水中的營養物質，可以起到滋養皮膚的作用，所以長期喝茶不僅能讓皮膚變得水潤光滑，而且還可以預防一些肌膚問題。
2、體質不同
中醫認為長期喝茶的人群，體質要明顯優于不喝茶的人，因為在喝茶的時候不僅可以改善身體健康狀況，而且還能起到增強體質的作用。
所以很多中老年人都將喝茶，當做一種重要的養生和保健方式。所以長期喝茶和不喝茶的人，在體質方面才會有很大的差異性。
3、睡眠質量
很多人都知道晚上喝濃茶會影響睡眠質量，殊不知如果在臨睡前泡一杯花茶或綠茶，不僅可以有效舒緩緊張的情緒，而且還能讓心態逐漸平靜下來，在這種情況下上床睡覺，不僅非常容易入睡而且睡眠質量也非常好。
上面介紹了長期喝茶與不喝茶的人，在體質、精神、情緒、皮膚方面的不同變化，相比于長期喝茶的人來講，平時不喜歡喝茶的人在很多方面，都無法和長期喝茶的人相提并論。當然，對于喜歡喝茶的人來講，平時也應該多了解一些飲茶禁忌，只有這樣才能避免影響身體健康。