很多小孩在晚上睡覺(jué)的時(shí)候都有過(guò)這樣的情況，腿腳一陣陣的疼痛感，而且還伴隨有腿腳抽筋的現(xiàn)象。這樣的身體疼痛雖然不是每天都會(huì)有，但是往往會(huì)讓家長(zhǎng)覺(jué)得孩子是不是缺鈣了，所以才腿腳抽筋，很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子買各種補(bǔ)品，尤其是補(bǔ)鈣的各種營(yíng)養(yǎng)品經(jīng)常是堆滿孩子房間的小課桌。
可孩子夜間腿腳疼痛真的是缺鈣嗎？實(shí)際上，這往往是一種生長(zhǎng)痛，這本身不是孩子身體缺什么造成的，更不是某種疾病，而是孩子在4歲以后進(jìn)入快速生長(zhǎng)發(fā)育階段出現(xiàn)的一種常見(jiàn)的情況，孩子的生長(zhǎng)一般都是先從骨骼開始的，夜間是孩子身體產(chǎn)生生長(zhǎng)激素的時(shí)間段，這時(shí)候也是腿部骨骼快速生長(zhǎng)的時(shí)期，而周圍的肌肉及各種軟組織沒(méi)能一下子跟上骨骼的生長(zhǎng)速度，所以出現(xiàn)的拉伸式疼痛。
在孩子身體的快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，生長(zhǎng)痛是孩子的生理表現(xiàn)，所以家長(zhǎng)不必要太過(guò)擔(dān)心，但也一定要重視，這說(shuō)明孩子的身體已經(jīng)進(jìn)入了快速生長(zhǎng)的軌道上，為了孩子的健康成長(zhǎng)，尤其要及時(shí)給孩子補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)鈣自然是必不可少的，因?yàn)楣趋赖目焖偕L(zhǎng)需要大量的鈣質(zhì)，如果孩子缺鈣就會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育，最終會(huì)長(zhǎng)的不夠高。
可是，單純的補(bǔ)鈣并不能滿足孩子的身體需要，因?yàn)橄胱尯⒆娱L(zhǎng)得更好，這段關(guān)鍵時(shí)期還需要給孩子補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)，讓他們的身體中有足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，如鎂，磷，鐵鋅等。另外，單純的給孩子補(bǔ)鈣，并不代表孩子身體就能很好的吸收，鈣質(zhì)想要被孩子身體吸收，離不開維D的幫助，所以爸媽還需要給孩子補(bǔ)充維生素D，含維D豐富的食物有各種動(dòng)物肝臟，瘦肉和蛋黃等，也可以直接給孩子補(bǔ)充維D。
孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，家長(zhǎng)還需注意讓孩子少熬夜多休息，不要讓孩子睡眠時(shí)間太短了。另外，白天不要讓孩子一直待在屋子里，足夠的運(yùn)動(dòng)也是確保孩子生長(zhǎng)好，體質(zhì)幫的關(guān)鍵。